Вы
Рост и саморазвитие

Ст. 25. Ваше окружение (часть V)

Фев 18, 2016 OST1

Разовьем начатую еще в прошлом году тему, обратившись «внутрь себя». Полезно не только обнаруживать тревожные сигналы от окружения, но и исследовать собственные мысли. Они играют не последнюю роль во всей этой истории 🙂

st-25_01

4 Источник всего в вашей жизни — вы сами 🙂

Если чувство неудовлетворенности от жизни занимает огромное пространство каждого вашего дня, то с вами явно что-то не так. Посмотрите, нет ли у вас такого:

  • много негативных мыслей и слов (по одной теме или по многим);
  • много негативных эмоций (злоба, агрессия, раздражение, страх и др.);
  • хронически болезненное состояние;
  • дела не движутся с места, эффективность в работе стремится к нулю;
  • желание выплеснуть боль на других.

st-25_02

Как вы думаете, что станет следствием подобных симптомов? Вы начнете неосознанно передавать свой негатив в окружение. Учиться нормально не сможете, притом будете считать преподавателей и тренеров обманщиками. С работы уволитесь или кто-то уволится из-за вас. В семье создадите атмосферу вражды, ненависти и страха. Полагаю, это совсем не то, что является вашей целью. Поэтому:

  • не верьте своим отрицательным мыслям, все подвергайте практической проверке (при не менее чем 10 повторениях);
  • не сосредоточивайтесь на негативных мыслях и не обсуждайте их с окружающими. Направьте свою деятельность на что-либо полезное. Если кто-то излагает мысли в негативном ключе, то не кивайте ему в ответ. Переключайте общее внимание на что-то полезное;
  • когда какое-то дело идет не так, ожидаемый результат не появляется, подумайте, что можно изменить в текущем подходе (технологию, инструменты и т. д.). Исправьте немного что-то одно и смотрите, как это влияет. Если ничего не меняется, подумайте, что еще можно скорректировать, и снова пробуйте;
  • при появлении в голове негативных мыслей не игнорируйте их, а поставьте под сомнение. Задайте себе вопросы: «Откуда я это взял, кто так говорит?»; «Мое это мнение или мне его кто-то внушил?»; «Какую цель я преследую, исходя из этой мысли?»; «Я проверял это мнение на практике?»; «Я исследовал этот вопрос?»; «Пытался ли я что-то изменить в подходе, делать что-то иначе?»; «Кем является тот, кто высказал это мнение, какая у него жизнь, почему я его слушаю?»; «Есть ли люди, у которых совершенно другие результаты?».

И еще раз окиньте трезвым взглядом свою действительность. Чем вы занимаетесь в жизни? Каким содержанием она наполнена? Что вы делаете целый день, в рабочее время, в свободное время? Кто окружает вас, что это за люди, какая у них жизнь?

st-25_03

Вот вы сидите за обеденным столиком, пьете кофе. И вспоминаете, что вам надо посмотреть в Интернете отзывы на какой-нибудь продукт, который вы собираетесь приобрести в ближайшее время. Или просто решаете взглянуть, а что там народ сегодня на … (вставьте сами название любимого портала для общения) пишет, что вообще в мире происходит. Вы откидываете крышку ноутбука и погружаетесь в тему на каком-нибудь форуме или сайте магазина. И что вы видите? Единицы дельных комментариев, тонущих в сотнях сообщений от троллей, нытиков, высокомерных «экспертов» и прочих асоциальных типов. Чтобы найти полезный совет, вам приходится перелопатить кучу мусора (неадекватные споры, наезды, оскорбления, возвышения за счет унижения других, глупость, хамство и т. п. непотребства).

Если вы станете читать подобные вещи на регулярной основе, то вскоре весь этот негативный мусор и вся эта дикая чушь окажутся в вашей голове. Чем дольше и чаще вы будете погружаться в такие комментарии, тем быстрее ваши взгляды на мир переформируются под их воздействием в соответствующую сторону. И вот вы уже считаете, что в реальной жизни все именно так, как представлено на этом портале, вы мыслите в тех же категориях, что и все эти тролли, вы думаете так же. Вы прокручиваете и проговариваете свои новые суждения сначала в голове, а после начинаете рассказывать их своему окружению. Вы становитесь передатчиком в мир … (сами знаете чего).

st-25_04

И если такое уже случилось, и вы теперь это осознали, то что же делать? 🙂 Для начала понять, что приведет к решению проблемы. Если вы всего лишь выплескиваете негатив на окружающих (равно как кивая выслушиваете то же самое от них), то что это дает? Смотрим:

  • проблема не решается, вы только озвучиваете ее, отчего вам становится несколько лучше, боль на какое-то время стихает, но… проблема остается;
  • вы периодически (часто или не очень, но постоянно) «сливаете» проблемы окружающим, ни словом не обмолвившись о решениях, и тем заряжаете людей негативом, после чего наступает их черед, и чужие проблемы «сливаются» на вас. Ничего не меняется, вы со своим окружением стабильно остаетесь на исходном уровне, где масса проблем, но нет даже попытки что-то исправить, даже мысли о решении не проскальзывают;
  • вы обозначаете проблему и оставляете ее в покое, бездействуете, тем самым говорите себе и другим, что вас текущее положение дел устраивает, и всё повторяется снова, круговорот одних и тех же проблем в вашей жизни бесконечен.

Но вы можете не только возмущаться, ныть, злиться, нагонять страх. Если после извержения всех эмоций вы спрашиваете себя «А что мне теперь в связи с этим предпринять?», находите ответ и начинаете что-то делать, то проблема меняется, становится уже не такой, как в начале. Даже маленький шаг выведет вас на новый уровень. Проблемы решаются исключительно действиями, неважно какими. Главное — начать делать хоть что-то. При таком подходе:

  • вы будете не только описывать проблемы, но и говорить о методах их решения, что сориентирует вас и других участников разговора на рост;
  • те люди, которые не захотят выходить из круга своих проблем, станут сопротивляться вашему движению вперед и отойдут от вас;
  • вы выработаете привычку при обсуждении проблем автоматически задавать вопросы: «Что нужно предпринять, чтобы проблема начала решаться?»; «Какие еще у нас есть варианты действий в сложившейся ситуации?»; «Что я сделаю сегодня для решения данной проблемы, завтра, на этой неделе?».

st-25_05

Если примете установку, направленную на решение проблем, а не на бесконечное их обмусоливание, то в вашей жизни многое поменяется. Вы перестанете быть заложником своих негативных мыслей и начнете строить свое (и не только) светлое будущее 🙂

Окончание следует…