Рост и саморазвитие

Ст. 10. Полезные привычки и не очень

Сен 30, 2015 OST1

Инфобизнес, о котором не так давно еще мало кто слышал, ныне расширяется с каждым днём. Постоянно появляются новые наставники/тренеры/коучи (кому что больше нравится), готовые научить нас всему, чему мы только пожелаем: от того, как сажать лук на садовом участке, до построения своей сети нефтеперерабатывающих предприятий (казино, магазинов и т. д. — кому что больше по душе 🙂 ).

тренировка, обучение, образование, развитие, рост, навык, полезные привычки, вредные привычки, вебинар

Большинство мастеров проводят обучение через т. н. вебинары или аналогичными способами, т. е. удаленно (есть и такие, кто собирает аудиторию вживую, либо действует обоими способами). Суть проста: в определенное время вы вместе с другими обучающимися (группой от нескольких до нескольких десятков человек) заходите посредством любимого браузера в Интернете в специальную комнату, в которой происходит вещание (видео/аудиотрансляция, презентации и т. д.). Наставник дает теоретический материал по предмету обучения, что может длиться от одного до нескольких часов за день/вечер. В зависимости от объема, количество таких трансляций может колебаться от 1—2 до нескольких недель и даже месяцев.

Автор курса может выдавать домашние задания, проверять их, устраивать отдельные вебинары для ответов на вопросы участников и т. д. Словом, всё почти как в школе, только обучение происходит через Интернет. Если у вас нет возможности присутствовать на вебинарах в момент их проведения — это не страшно. Для всех участников выкладываются записи и раздаточные материалы. Есть также такое понятие, как первый, второй и др. потоки. Первый идет в реальном времени, участники последующих слушают этот первый поток в записи и участвуют в т. н. поддерживающих вебинарах, на которых могут задавать вопросы, если что-то непонятно). Плюс первого потока в том, что он имеет моментальную обратную связь с автором. Последующие же потоки хороши тем, что они, как правило, менее стеснены временными рамками (более размеренны).

 вебинар

Остается открытым вопрос о качестве курсов. Есть мастера, которые самостоятельно и глубоко изучали материал, собирали отовсюду всевозможную информацию и тщательно отбирали то, что полезно и работает, прежде чем выносить и представлять свои продукты публике. Есть такие, которые так-сяк обобщили курсы других или перевели таковые от зарубежных коллег. Есть и те, чьи продукты не представляют никакой практической ценности (это в большей степени мошенники, нежели действительно мастера своего дела). Найти по-настоящему хорошего наставника — вот то, что нужно, если вы решились обучаться чему-то описанным способом. А способ сам по себе неплох, поскольку это и удобнее, ведь обучение происходит прямо дома, и намного эффективнее, нежели самостоятельное «тыкание» в сегодняшнем море информации. Но только при условии, что курс ведет действительно Мастер.

Известные наставники обычно стоят дорого 🙂 А с начинающими и непонятно откуда появившимися можно просто потратить впустую время. Но это совсем не обязательно так 🙂 Ведь все когда-то начинали…

Не так давно решил пройти небольшой курс от одного мне доселе неизвестного, но достаточно авторитетного на одном уважаемом мною ресурсе тренера. Признаюсь, помимо собственно интереса к теме, я выбрал его не в последнюю очередь потому, что курс стоил относительно дешево (за счет этого в одном потоке участвовало больше сотни человек). Не буду вдаваться в данной статье в содержимое всего курса, дам лишь своими словами часть, посвященную полезным привычкам и вредным.

Они известны, вы наверняка о них слышали (может, не о всех, но о большинстве точно). Многие из них легко начать выполнять. Главное — постоянным и регулярным повторением добиться возведения их в привычки. Проходя любой тренинг, важно именно встраивать навыки, а не просто изучать теорию. А это достигается практикой, причем, не только во время прохождения курса, но и после него 🙂

Итак, список такой:

1 По физической тренировке организма:

а) принимать утром и вечером контрастный душ. Начинать можно с небольших колебаний температуры, со временем усиливая разность;

б) заниматься физической гимнастикой. Подобрать ее каждый может себе по душе (для кого-то это бег, для кого-то плавание, для кого-то та или иная «фирменная» система «зарядки»). Если большую часть дня занимаетесь умственной работой, то обязательно планируйте каждые 1—2 ч перерывы для смены рода деятельности (можно сделать физические упражнения или получить положительные эмоциональные переживания, например, позвонив другу);

в) ложиться спать до 11 вечера, если нет серьезных причин для активности в позднее время;

г) прогуливаться перед сном по 30—60 мин, после чего ложиться спать в тщательно проветренном помещении;

д) заниматься качественным сексом с партнером, мастурбацию исключить;

е) обучаться боевым искусствам, если для вас это приемлемо.

2 По питанию:

а) съедать около 1 кг фруктов/овощей в день;

б) принимать витамины (особенно актуально для тех, кто активно занимается физическими тренировками);

в) исключить из рациона жареную, консервированную и искусственную пищу;

г) из сладкого употреблять только горький шоколад (с содержанием какао от 90 %).

3 По умственному развитию и росту в социальной сфере:

а) читать книги (не желтую прессу, больше документальных произведений, лучшие из художественных), для развития речи делать это вслух хотя бы по 5—10 мин в день;

б) найти себе занятие по душе помимо работы (хобби), заниматься с увлечением любимым делом;

в) завязывать контакты с новыми людьми, ориентированными на рост, расширять/создавать свое окружение;

г) взять за правило думать и анализировать всё собственной головой (выработать самостоятельность мышления), не следовать за какой-либо идеей (кем-то, чем-то) просто так, не зная человека и не проверив его слова на практике (либо тщательно не осмыслив их). Это особенно важный пункт в наш век манипуляций массовым сознанием;

д) исключить затраты времени на СМИ, социальные сети и т. п. «шелуху» (это к вопросу о том, как распределять свое драгоценное время жизни, которого мы еще коснемся в др. статьях).

Список можно дополнять, и мы это сделаем чуть позже. А для начала пока хватит 🙂

развитие

Помните только, что главное — действовать.